Рубрики
Клиентам Онлайн-группы

Запись на тренинг навыков

В ближайшее время состоится СТАРТ ТРЕНИНГА НАВЫКОВ по 24-недельной программе

с 23 июля 2022
Субботы 20:00
(по Московскому времени)
Ведущие:
Анна Насекина
Елена Эннс
Контактная информация:
Елена – +7 988 094-17-74 (WhatsApp, Telegram)

Как записаться?
Написать Елене – контактная информация выше

Формат: онлайн на платформе ZOOM
Тренинги проводится по стандартной 24-недельной программе и состоит из 4-х тематических групп навыков:

  1. Навыки осознанности. Данные навыки помогают человеку научиться быть осознанным, жить в контакте с собой, со своими телесными ощущениями, эмоциями, мыслями.
  2. Навыки эмоциональной регуляции. Данные навыки помогают научиться в меру сил и возможностей регулировать свои эмоции. Далеко не всегда можно совсем избавиться от негативной эмоции, но часто можно снизить ее уровень до переносимой.
  3. Навыки перенесения дистресса. Мы не можем избежать стрессов повседневной жизни, но мы можем научиться более спокойно их проживать, выдерживать, меняя то, что возможно изменить и принимая то, что изменить нельзя.
  4. Навыки межличностной эффективности. Эти навыки включают умения донести до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, сказать “нет”, не чувствуя себя виноватым, “разрулить” конфликт, а в целом научиться создавать вокруг себя более благоприятное социальное окружение.

Продолжительность 1 занятия : 2-2,5 часа с перерывом 10 мин.

Если у Вас есть вопросы и / или желание принять участие, пишите сообщения в мессенджеры – контактные данные в начале сообщения

Перед включением в группу проводится обязательное собеседование.

УСЛОВИЯ ВКЛЮЧЕНИЯ В ГРУППУ:

-возраст от 18 лет
-наличие параллельной индивидуальной психотерапии.