Что такое тренинг навыков

Групповой тренинг навыков DBT

Тренинг навыков диалектической бихевиоральной терапии (DBT Skills Training) был разработан Маршей Линехан (Marsha M. Linehan) для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ). Для людей с ПРЛ типичны нарушения эмоциональной регуляции, селфхарм, возникающие мысли о суициде.
Опыт проведения тренинга навыков показал, что этим навыкам полезно обучаться всем группам людей с нарушениями настроения и сложностями в сфере межличностных отношений.

Кому показан тренинг навыков ДБТ

  • трудности с регуляцией эмоционального состояния, такие как чрезмерно интенсивные эмоции, а также импульсивное поведение вследствие эмоций,
  • трудности в сфере межличностных отношений,
  • пограничное расстройство личности (ПРЛ),
  • расстройства пищевого поведения (РПП),
  • тревожные и/или депрессивные расстройства,
  • социальная тревога,
  • биполярное аффективное расстройство (БАР),
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР),
  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Это такая психотерапия?

Нет. Тренинг навыков ДБТ не является видом групповой терапией и не заменяет индивидуальную терапию, а является только дополнением к ней. Программа тренинга навыков рекомендована в рамках комплексного лечения как дополнение к индивидуальной ДБТ.
В то же время отдельные исследования показывают, что тренинг навыков ДБТ может быть эффективен как в рамках комплексной программы ДБТ, так и в качестве самостоятельного вмешательства. [Trupin, Stewart, Beach, Boesky, 2002; Lynch, Morse, Mendelson,& Robins, 2003].

Структура тренинга

Тренинг навыков — это структурированная программа обучения навыкам ДБТ в групповом формате. Она включает четыре основных модуля:
1. Навыки осознанности. Помогают тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А также увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса. Помогают научиться спокойнее проживать эмоции, выдерживать кризис, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя. Благодаря развитию этих навыков увеличивается толерантность (устойчивость) к различным видам стресса.
3. Навыки эмоциональной регуляции. Помогают снизить свою эмоциональную уязвимость. Далеко не всегда можно совсем избавиться от болезненных эмоций, но часто можно снизить их интенсивность до переносимого уровня и научиться адаптивными способами регулировать эмоции.
4. Навыки межличностной эффективности. Помогают развивать умения взаимодействия с людьми. Например, доносить до других в адекватной форме свои просьбы и потребности. В том числе как говорить “нет”, не чувствуя себя виноватым, так и развивать отношения с другими людьми, сохраняя самоуважение.

Еще про тренинг навыков:
Правила тренинга навыков
Как именно проходит тренинг навыков: FAQ
Расписание групп тренинга навыков

Изображение: Pixabay

Related Post

Запись на тренинг навыковЗапись на тренинг навыков

В ближайшее время состоится СТАРТ ТРЕНИНГА НАВЫКОВ по 24-недельной программе с 23 декабря 2023Субботы 16:00 (по Московскому времени) Ведущие:Анна НасекинаЕлена Эннс Контактная информация:Елена – +7 988 094-17-74 (WhatsApp, Telegram) Как

Часто задаваемые вопросы про тренинг навыков ДБТ

Как проходит тренинг навыков ДБТ. Часто задаваемые вопросыКак проходит тренинг навыков ДБТ. Часто задаваемые вопросы

На этой страничке мы решили написать о том как именно проходит тренинг навыков ДБТ, описать технические условия и ответить на часто задаваемые вопросы Очно или онлайн? Возможны оба варианта. Тренинг

Правила тренинга навыков

Правила тренинга навыковПравила тренинга навыков

Описываются правила тренинга навыков диалектической бихевиоральной терапии. Эти правила участники принимают до начала своего участия в тренинге. Правила тренинга навыков являются обязательными для всех участников. Участники, пропускающие отдельные занятия тренинга