В ближайшее время состоится СТАРТ ТРЕНИНГА НАВЫКОВ по 24-недельной программе
Формат: онлайн на платформе ZOOM
Тренинги проводится по стандартной 24-недельной программе и состоит из 4-х тематических групп навыков:
- Навыки осознанности. Данные навыки помогают человеку научиться быть осознанным, жить в контакте с собой, со своими телесными ощущениями, эмоциями, мыслями.
- Навыки эмоциональной регуляции. Данные навыки помогают научиться в меру сил и возможностей регулировать свои эмоции. Далеко не всегда можно совсем избавиться от негативной эмоции, но часто можно снизить ее уровень до переносимой.
- Навыки перенесения дистресса. Мы не можем избежать стрессов повседневной жизни, но мы можем научиться более спокойно их проживать, выдерживать, меняя то, что возможно изменить и принимая то, что изменить нельзя.
- Навыки межличностной эффективности. Эти навыки включают умения донести до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, сказать “нет”, не чувствуя себя виноватым, “разрулить” конфликт, а в целом научиться создавать вокруг себя более благоприятное социальное окружение.
Продолжительность 1 занятия : 2-2,5 часа с перерывом 10 мин.
Если у Вас есть вопросы и / или желание принять участие, пишите сообщения в мессенджеры — контактные данные в начале сообщения
Перед включением в группу проводится обязательное собеседование.
УСЛОВИЯ ВКЛЮЧЕНИЯ В ГРУППУ:
-возраст от 18 лет
-наличие параллельной индивидуальной психотерапии.
