Запись на тренинг навыков


В ближайшее время состоится СТАРТ ТРЕНИНГА НАВЫКОВ по 24-недельной программе

с 23 декабря 2023
Субботы 16:00
(по Московскому времени)
Ведущие:
Анна Насекина
Елена Эннс
Контактная информация:
Елена – +7 988 094-17-74 (WhatsApp, Telegram)

Как записаться?
Написать Елене – контактная информация выше

Формат: онлайн на платформе ZOOM
Тренинги проводится по стандартной 24-недельной программе и состоит из 4-х тематических групп навыков:

  1. Навыки осознанности. Данные навыки помогают человеку научиться быть осознанным, жить в контакте с собой, со своими телесными ощущениями, эмоциями, мыслями.
  2. Навыки эмоциональной регуляции. Данные навыки помогают научиться в меру сил и возможностей регулировать свои эмоции. Далеко не всегда можно совсем избавиться от негативной эмоции, но часто можно снизить ее уровень до переносимой.
  3. Навыки перенесения дистресса. Мы не можем избежать стрессов повседневной жизни, но мы можем научиться более спокойно их проживать, выдерживать, меняя то, что возможно изменить и принимая то, что изменить нельзя.
  4. Навыки межличностной эффективности. Эти навыки включают умения донести до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, сказать “нет”, не чувствуя себя виноватым, “разрулить” конфликт, а в целом научиться создавать вокруг себя более благоприятное социальное окружение.

Продолжительность 1 занятия : 2-2,5 часа с перерывом 10 мин.

Если у Вас есть вопросы и / или желание принять участие, пишите сообщения в мессенджеры – контактные данные в начале сообщения

Перед включением в группу проводится обязательное собеседование.

УСЛОВИЯ ВКЛЮЧЕНИЯ В ГРУППУ:

-возраст от 18 лет
-наличие параллельной индивидуальной психотерапии.

Related Post

Книги по DBT для клиентовКниги по DBT для клиентов

NikbookЧитай-городCombookOzonЛабиринт Маккей М., Вуд Дж., Брантли Дж.С.Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивостиНастоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе

Что такое диалектическая поведенческая терапия (DBT)Что такое диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Что это за вид психотерапии?Диалектическая поведенческая психотерапия относится к «третьей волне» когнитивно-поведенческой психотерапии. Названа «диалектической», поскольку пациенту предлагается рассмотреть несколько (больше одной) точек зрения на ситуацию, которая им воспринимается, как

Правила тренинга навыков

Правила тренинга навыковПравила тренинга навыков

Описываются правила тренинга навыков диалектической бихевиоральной терапии. Эти правила участники принимают до начала своего участия в тренинге. Правила тренинга навыков являются обязательными для всех участников. Участники, пропускающие отдельные занятия тренинга